Body Mass Index

 

Body Mass Index

 

Body Mass Index (BMI) is one of the most accurate ways to determine when extra pounds translate into health risks. BMI is a measure which takes into account a person’s weight and height to gauge total body fat in adults. Someone with a BMI of 26 to 27 is about 20 percent overweight, which is generally believed to carry moderate health risks. A BMI of 30 and higher is considered obese. The higher the BMI, the greater the risk of developing additional health problems.
Heart disease, diabetes and high blood pressure are all linked to being overweight. A BMI of 30 and over increases the risk of death from any cause by 50 to 150 percent, according to some estimates. According to health experts, people who are overweight but have no other health risk factors (such as high cholesterol or high blood pressure) should eat healthier and exercise to keep from gaining additional weight. For people who are overweight and also have health risks, they recommend trying to actively lose weight. Be sure to consult your doctor or other health professional before beginning any exercise or weight-loss program.

 

مؤشر الجسم الكتلي

مؤشر الجسم الكتلي (مؤشر كتلة الجسم) هو واحد من أكثر الطرق دقة لتحديد الوزن الزائد الذي يؤدي الى مخاطر صحية. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يأخذ بعين الاعتبار وزن الشخص وطوله لقياس الدهون في الجسم. عند  مجموع البالغين شخص ما مع مؤشر كتلة الجسم من 26 إلى 27 فهو يعاني من زيادة الوزن نحو 20 في المئة ، و يعتقد بشكل عام أن تنطوي حالته على مخاطر صحية معتدلة. ومؤشر كتلة الجسم يساوي 30 ، ويعتبر أعلى من السمنة. وكلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم ، كلما زاد خطر الاصابة مشاكل صحية إضافية.

 أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم كلها مرتبطة الى زيادة الوزن. ومؤشر كتلة الجسم من 30 وأكثر  يزيد من خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 50 إلى 150 في المئة ، وفقا لبعض التقديرات. ووفقا لخبراء في مجال الصحة ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولكن ليس لها مخاطر صحية عوامل أخرى (مثل ارتفاع نسبة الكولسترول أو ارتفاع ضغط الدم) وينبغي أن يكون الأكل صحي وممارسة التمارين الرياضية لمنع زيادة الوزن الإضافي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكذلك المخاطر الصحية ، فإنها توصي محاولة لانقاص الوزن بنشاط. تأكد من استشارة الطبيب أو غيره من المهنيين الصحيين قبل بداية أي عملية أو برنامج انقاص الوزن.